今日はお昼迄グダグダしてました！
お昼からジムで背中を鍛えました。
ラットプルダウン、９０㎏×１０×２セット、１００㎏×１０×１セット
ベントロー９０㎏×１２㎏×３セット
ストレートアームラットプルダウン、２５㎏×限界迄
シーテッドロー、１０４㎏×１０×２セット、１１３㎏×ドロップセット
ストレートアームラットプルダウンとシーテッドローはコンパウンドセットで♪
少し集中力が切れたので終了！
しかし背中はええ感じです。
帰って玄米３合と白米２合を混ぜたのを炊いて、鶏肉とモヤシをキムチの素で味をつけたのを作りました。
ご飯がすすむ君ですわ♪
今週はリハビリ的なトレーニングでしたが来週からは普段通り頑張ります。
Android携帯からの投稿
お昼からジムで背中を鍛えました。
ラットプルダウン、９０㎏×１０×２セット、１００㎏×１０×１セット
ベントロー９０㎏×１２㎏×３セット
ストレートアームラットプルダウン、２５㎏×限界迄
シーテッドロー、１０４㎏×１０×２セット、１１３㎏×ドロップセット
ストレートアームラットプルダウンとシーテッドローはコンパウンドセットで♪
少し集中力が切れたので終了！
しかし背中はええ感じです。
帰って玄米３合と白米２合を混ぜたのを炊いて、鶏肉とモヤシをキムチの素で味をつけたのを作りました。
ご飯がすすむ君ですわ♪
今週はリハビリ的なトレーニングでしたが来週からは普段通り頑張ります。
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