今日は足を骨折したお母ちゃんの回復祈願を兼ねて脚のトレーニング！
スクワット、１４０㎏×５×２セット、１２０㎏×１０
レグプレス、１２７㎏×１０×３セット
レグエクステンション、７７㎏×１２×３セット
レグカール４０㎏×１２×３セット
ヒップアダクション５０㎏×１２×３セット
こんなんじゃ、回復祈願以前にお母ちゃんに笑われる(泣)
今日はなんか適当感がありありなんであきませんわ┐(￣ヘ￣）┌
スクワットはキッチリしゃがめてたけど僕には重いのかも知れないです。
明日は背中を鍛えます。
Android携帯からの投稿
スクワット、１４０㎏×５×２セット、１２０㎏×１０
レグプレス、１２７㎏×１０×３セット
レグエクステンション、７７㎏×１２×３セット
レグカール４０㎏×１２×３セット
ヒップアダクション５０㎏×１２×３セット
こんなんじゃ、回復祈願以前にお母ちゃんに笑われる(泣)
今日はなんか適当感がありありなんであきませんわ┐(￣ヘ￣）┌
スクワットはキッチリしゃがめてたけど僕には重いのかも知れないです。
明日は背中を鍛えます。
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