久しぶりのトレーニング！残業で疲れましたがトレーニング！
考えても仕方がないのでとりあえずトレーニング！
今日は胸を鍛えました♪
ベンチプレス、９０㎏×１２回、１００㎏×６回、１０５㎏×６回、１１０㎏×６回、９０㎏×１０回
インクラインベンチプレス、８０㎏×１２回×３セット
チェストプレスマシン、８５㎏×１０回×２セット
フライマシン、５４㎏×１２回×２セット
ボキボキに折れてショボくれた心にカツを入れるにはちょうど良かったかもです。
帰ってサラダと豆腐一丁にマグロの刺身２３０グラム食べました。
ご飯は我慢です
トレーニング後はトレーナーとガンダムトーク！
日本のトップビルダーの方ですがトレーニングの話は一切無し
ガンダムトークオンリー
トレーニングのアドバイスを頂いても僕に合うかは分からない！全ての答えは自分にアリ！
不完全な僕ですから１から１０迄アドバイスをいただかないとダメなので本当に壁にぶち当たったらアドバイスを頂くつもりです
明日は脚のトレーニング！
時間が無ければ短時間で気が狂う位の負荷を掛けたいです。
しょっぱい事はぶっ倒れてから言います。
とにかくやります！
Android携帯からの投稿
考えても仕方がないのでとりあえずトレーニング！
今日は胸を鍛えました♪
ベンチプレス、９０㎏×１２回、１００㎏×６回、１０５㎏×６回、１１０㎏×６回、９０㎏×１０回
インクラインベンチプレス、８０㎏×１２回×３セット
チェストプレスマシン、８５㎏×１０回×２セット
フライマシン、５４㎏×１２回×２セット
ボキボキに折れてショボくれた心にカツを入れるにはちょうど良かったかもです。
帰ってサラダと豆腐一丁にマグロの刺身２３０グラム食べました。
ご飯は我慢です
トレーニング後はトレーナーとガンダムトーク！
日本のトップビルダーの方ですがトレーニングの話は一切無し
ガンダムトークオンリー
トレーニングのアドバイスを頂いても僕に合うかは分からない！全ての答えは自分にアリ！
不完全な僕ですから１から１０迄アドバイスをいただかないとダメなので本当に壁にぶち当たったらアドバイスを頂くつもりです
明日は脚のトレーニング！
時間が無ければ短時間で気が狂う位の負荷を掛けたいです。
しょっぱい事はぶっ倒れてから言います。
とにかくやります！
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