今日のトレーニング、νガンダムは伊達だった？

今週は早出残業でトレーニング出来なかったですが、今日は行って来ました。

今日は胸だけ鍛えました。

胸のトレーニングは！

ベンチプレス、１００㎏×８×２セット、１０５㎏、１０７㎏、１１０㎏各３～４レップス
先日書いた秘策として背中にクッションをひいてベンチプレスをしました。
僕はブリッジを作れないから腰辺りにクッションをひいて強制的にブリッジを作り胸の下部も運動に参加させる様にしました。
やはりパワー不足を露呈する結果でしたが悪くはないアイデアです♪自画自賛です(笑)


インクラインベンチプレス、８０㎏×８×３セット

ハンマーワイドチェストプレス、片方６０㎏×１２、７５㎏×１０

マシンフライ、５５㎏からドロップセットを２セット

チェストプレスマシン、８３㎏からドロップセットを１セット

ケープルクロス、３３㎏×１２×２セット

明日は背中を鍛えたいと思うので二頭筋はしませんでした！

ハンマーワイドチェストプレスの時にトレーナーの方にνガンダムは伊達じゃないと言ってからやりましたが僕のνガンダムは伊達でした(笑)
ちなみにその方は日本のボディービルシーンでトップランクの選手だと言っても間違いのない人です(笑)
トレーニングのアドバイスでも貰えばいいのに僕はいつもガンダムや仮面ライダーの話しばかりしています。
はっきり言って僕は残念なトレーニーなのかも知れませんね(笑)

秘策のおかげか知れませんが今日のトレーニング後の胸は何時ものトレーニングより効いているのか胸がパンパンでした♪

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