今日のトレーニングは脚！
ハムストリングスのみを鍛えました。
トレーニングが終わって以前観た映画寄生獣を人に勧めたところ一緒に行こうと言う事になり一緒に観ました。
その前に最近お気に入りの俺のカレー食堂でカレーを食ってから行きました。
二回目でしたが寄生獣は面白かったです♪
完結編が楽しみです。
ハムストリングスのトレーニングは！
スクワット、１００㎏×６回×２セット
前回のトレーニングでいただいたアドバイスの確認で！
レグプレス、１１７㎏×１２回×３セット
ハムストリングスに効く足の位置で！
レグカール５０㎏×１０回×２セット
ニーリングレグカール３０㎏×１０回×２セット
インターバル中にエアーレグカール(笑)
カーフレイズ、１３６㎏×１２回×２セット
シーテッドカーフレイズ３５㎏×１２回×２セット
前回の筋肉痛があったのでスクワットは動作確認と言う事になりましたがハムストリングスが焼ける様に痛いです♪
明日は真面目に部屋の掃除をしたいのでトレーニングはお休みです(T-T)
次は胸と二頭筋を鍛えたいと思います！
それにしても体重がまたまた９０㎏越えちゃいました(笑)
しかしズボンのウエストは少しユルくなっているようですが、デブには間違いないので対策をしないといけませんね！
Android携帯からの投稿
ハムストリングスのみを鍛えました。
トレーニングが終わって以前観た映画寄生獣を人に勧めたところ一緒に行こうと言う事になり一緒に観ました。
その前に最近お気に入りの俺のカレー食堂でカレーを食ってから行きました。
二回目でしたが寄生獣は面白かったです♪
完結編が楽しみです。
ハムストリングスのトレーニングは！
スクワット、１００㎏×６回×２セット
前回のトレーニングでいただいたアドバイスの確認で！
レグプレス、１１７㎏×１２回×３セット
ハムストリングスに効く足の位置で！
レグカール５０㎏×１０回×２セット
ニーリングレグカール３０㎏×１０回×２セット
インターバル中にエアーレグカール(笑)
カーフレイズ、１３６㎏×１２回×２セット
シーテッドカーフレイズ３５㎏×１２回×２セット
前回の筋肉痛があったのでスクワットは動作確認と言う事になりましたがハムストリングスが焼ける様に痛いです♪
明日は真面目に部屋の掃除をしたいのでトレーニングはお休みです(T-T)
次は胸と二頭筋を鍛えたいと思います！
それにしても体重がまたまた９０㎏越えちゃいました(笑)
しかしズボンのウエストは少しユルくなっているようですが、デブには間違いないので対策をしないといけませんね！
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