今日は残業もなく釣具屋さんで雑誌を買ってからジムに行きました！
今日は三頭筋と肩を鍛えました。
三頭筋は！
ベンチプレス、１００㎏×８回×２セット
ナローではなく通常のベンチプレスしました。
アームエクステンション、６０㎏×８回×２セット
トライセッププレスダウン、４０㎏×１０回×２セット
ワンハンドトライセッププレスダウン、１３㎏×１５回×３セット
カールグリップで！
肩は！
マシンショルダープレス、４０㎏（片方）×８回、３０㎏×１０回
サイドレイズ、１２㎏×１２回×３セット
アップライトロー、３５㎏×１０回×２セット
釣具屋さんでチラ見した雑誌に、昔草むらに生えていたひっつきむしと呼んでた植物が絶滅危惧種だとの事で一部の地域では絶滅しているとの事です。外来生物が原因ですが一概に外来生物=悪と言うのは間違いで侵入経路によりますが冷静に考えたら種の存続と繁栄が生き物の究極の目的なので同じ環境に異種の生物が存在すれば競争が起こるか共存が起こるかの違いであり、その選択肢により絶滅、淘汰されるのは自然な事です！
まぁ、難しい話をしても僕には何も出来ないのですが、子供の頃に遊んだひっつきむしが絶滅とは少し悲しいです！？
明日はトレーニングお休みして身体を休めたいです！？
土曜日にハムストリングスとカーフを鍛えたいと思います！
Android携帯からの投稿
今日は三頭筋と肩を鍛えました。
三頭筋は！
ベンチプレス、１００㎏×８回×２セット
ナローではなく通常のベンチプレスしました。
アームエクステンション、６０㎏×８回×２セット
トライセッププレスダウン、４０㎏×１０回×２セット
ワンハンドトライセッププレスダウン、１３㎏×１５回×３セット
カールグリップで！
肩は！
マシンショルダープレス、４０㎏（片方）×８回、３０㎏×１０回
サイドレイズ、１２㎏×１２回×３セット
アップライトロー、３５㎏×１０回×２セット
釣具屋さんでチラ見した雑誌に、昔草むらに生えていたひっつきむしと呼んでた植物が絶滅危惧種だとの事で一部の地域では絶滅しているとの事です。外来生物が原因ですが一概に外来生物=悪と言うのは間違いで侵入経路によりますが冷静に考えたら種の存続と繁栄が生き物の究極の目的なので同じ環境に異種の生物が存在すれば競争が起こるか共存が起こるかの違いであり、その選択肢により絶滅、淘汰されるのは自然な事です！
まぁ、難しい話をしても僕には何も出来ないのですが、子供の頃に遊んだひっつきむしが絶滅とは少し悲しいです！？
明日はトレーニングお休みして身体を休めたいです！？
土曜日にハムストリングスとカーフを鍛えたいと思います！
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