今日は朝から掃除をしてお昼過ぎにジムへ！
今日は胸と二頭筋を鍛えました。
胸は！
ベンチプレス、８０㎏×１５、９０㎏×１２、１００㎏×６×２セット
ハンマーワイドチェストプレス、５０㎏×１２、６０㎏×１０×２セット
インクラインベンチプレス、５０㎏×１２、７０㎏×１０×２セット
フライ、５０㎏×１２×３セット
二頭筋は！
Ｗバーバーベルカール４５㎏×１０×３セット
マシンカール４０㎏×１０×３セット
ケーブルカール５０㎏×１０×３セット
クランチを限界迄！
力が無さすぎで嫌になります。
これではただのデブですわ！
なんか考えないとダメな様な気がします。
根本的に才能が無いのはわかってますが次なる一手を打たないとダメな様な気がします。
Android携帯からの投稿
今日は胸と二頭筋を鍛えました。
胸は！
ベンチプレス、８０㎏×１５、９０㎏×１２、１００㎏×６×２セット
ハンマーワイドチェストプレス、５０㎏×１２、６０㎏×１０×２セット
インクラインベンチプレス、５０㎏×１２、７０㎏×１０×２セット
フライ、５０㎏×１２×３セット
二頭筋は！
Ｗバーバーベルカール４５㎏×１０×３セット
マシンカール４０㎏×１０×３セット
ケーブルカール５０㎏×１０×３セット
クランチを限界迄！
力が無さすぎで嫌になります。
これではただのデブですわ！
なんか考えないとダメな様な気がします。
根本的に才能が無いのはわかってますが次なる一手を打たないとダメな様な気がします。
Android携帯からの投稿