とうとうあのシリーズがアニメ化されると昨日電気屋さんで知り、今日ジムで話をしたらあまりに激熱過ぎてトレーニングするのを忘れてました！
でも腕のトレーニングをしました！
三頭筋は！
ナローグリップベンチプレス９０㎏×８×３セット
アームエクステンション６０㎏×８×３セット
トライセップローププルダウン２５㎏×１０×２セット
二頭筋は！
バーベルカール３２㎏×１０×３セット
アームカールマシン４０㎏×８×３セット
ダンベルシーテッドカール１６㎏×１０×２セット
実は三角筋もと思ったが三頭筋が疲れ過ぎてプレス系がダメダメでしたので中止(T0T)
明日は脚を鍛えたいと思います！
ハムストリングスを中心に鍛えたいと思います！
Android携帯からの投稿
でも腕のトレーニングをしました！
三頭筋は！
ナローグリップベンチプレス９０㎏×８×３セット
アームエクステンション６０㎏×８×３セット
トライセップローププルダウン２５㎏×１０×２セット
二頭筋は！
バーベルカール３２㎏×１０×３セット
アームカールマシン４０㎏×８×３セット
ダンベルシーテッドカール１６㎏×１０×２セット
実は三角筋もと思ったが三頭筋が疲れ過ぎてプレス系がダメダメでしたので中止(T0T)
明日は脚を鍛えたいと思います！
ハムストリングスを中心に鍛えたいと思います！
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