今日はめっちゃ残業でした！
ぶちギレながら残業しました！大人げないです私は(T0T)
時間が無いからお休みしようかと思いましたが集中してトレーニングしました！
今日は背中を鍛えました！
ラットプルダウン９０㎏×９×３セット
３セット目はドロップセットで
シーテッドロー１１０㎏×８回×３セット
３セット目はドロップセット
Ｔバーロー５５㎏×６回×３セット
ストレートアームプルダウン３０㎏×限界迄×３セット
ビハインドネックレスプルダウン６５㎏×１０回×３セット
出来るだけインターバルを少なくして時間を短縮するようにしました！
一時間弱で終了
最後にクランチを限界迄してからシャワーを浴びて帰ってから鶏肉２００グラムと卵二個をぶちこんでうどんを作って食べました。
ソッコーで腹が減りましたが、ソッコーでコマさんとコマ次郎のオススメのコロンを食べました♪
再放送が開始されたアニメを観ながら
ご注文はうさぎですか？はほのぼの系で好きです。
明日も早いので寝ます！
Android携帯からの投稿
ぶちギレながら残業しました！大人げないです私は(T0T)
時間が無いからお休みしようかと思いましたが集中してトレーニングしました！
今日は背中を鍛えました！
ラットプルダウン９０㎏×９×３セット
３セット目はドロップセットで
シーテッドロー１１０㎏×８回×３セット
３セット目はドロップセット
Ｔバーロー５５㎏×６回×３セット
ストレートアームプルダウン３０㎏×限界迄×３セット
ビハインドネックレスプルダウン６５㎏×１０回×３セット
出来るだけインターバルを少なくして時間を短縮するようにしました！
一時間弱で終了
最後にクランチを限界迄してからシャワーを浴びて帰ってから鶏肉２００グラムと卵二個をぶちこんでうどんを作って食べました。
ソッコーで腹が減りましたが、ソッコーでコマさんとコマ次郎のオススメのコロンを食べました♪
再放送が開始されたアニメを観ながら
ご注文はうさぎですか？はほのぼの系で好きです。
明日も早いので寝ます！
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