今日のトレーニング、押せ押せ押せ押せ♪

今日は仕事始めでした！

今日は胸を鍛えてました！

プレス系ばかりのトレーニングしました！

そのせいか三頭筋がツリそうです(^○^)

胸のトレーニングは！

ベンチプレス、８０㎏×１２、９０㎏×９、９５㎏×８、１００㎏×６

ハンマーチェストプレス３５㎏×１０×３セット

ハンマーワイドチェストプレス５０㎏×１０×３
セット

インクラインプレス３０㎏×１０×４
セット

ダンベルベンチプレス３４㎏×６、３０㎏×９×２セット

チェストプレスマシン７０㎏×１０×３セット

パワー不足を痛感しました！

明日は背中を鍛えたいと思います！