自画自賛ながらカレーライスうま～い
今日は初トレーニング
トレーニング前にはコッヒープロの手伝いをしにマリーナに行って雪掻きをしました！それが良いウォーミングアップになりました♪
今年一年地に足をつけて行ける様に脚のトレーニング！！
レグエクステンション８０㎏×１２×３セット
レグプレス１２７㎏×９×３セット
ハックプレス１２０㎏×８×２セット、１４０㎏×６×１セット
ヒップアダクション５０㎏×１０×３セット
カーフレイズ１３０㎏×１２×３セット
クランチを限界迄
何時もの様に大腿四頭筋とカーフのみのトレーニングでした！
今日は人が多いようでスクワットが出来ませんでしたが初トレーニングと言う事でアリかもしれません！
カレーライスは釣りビジョンのエリート５の前山プロのを観ながら食べました♪
あいかわらず汚い顔しておりました(笑)
……と汚い顔を棚に上げて書いたりました(笑)
明日でお正月休みが終わります。かなり切ないですが、明日は胸のトレーニングをしたいと思います！
Android携帯からの投稿
今日は初トレーニング
トレーニング前にはコッヒープロの手伝いをしにマリーナに行って雪掻きをしました！それが良いウォーミングアップになりました♪今年一年地に足をつけて行ける様に脚のトレーニング！！
レグエクステンション８０㎏×１２×３セット
レグプレス１２７㎏×９×３セット
ハックプレス１２０㎏×８×２セット、１４０㎏×６×１セット
ヒップアダクション５０㎏×１０×３セット
カーフレイズ１３０㎏×１２×３セット
クランチを限界迄
何時もの様に大腿四頭筋とカーフのみのトレーニングでした！
今日は人が多いようでスクワットが出来ませんでしたが初トレーニングと言う事でアリかもしれません！
カレーライスは釣りビジョンのエリート５の前山プロのを観ながら食べました♪
あいかわらず汚い顔しておりました(笑)
……と汚い顔を棚に上げて書いたりました(笑)
明日でお正月休みが終わります。かなり切ないですが、明日は胸のトレーニングをしたいと思います！
Android携帯からの投稿