仕事が確実に暇になりつつあり、不安を感じずにいられないこの年末に呑気に筋トレです(；・ω・)
今日は背中のトレーニング♪
先日買ったパワーグリップを着けてトレーニングしました♪
ラットプルダウン８６㎏×８回×２セット、１００㎏×５回×１セット
ベントロー９２㎏×８回×３セット
シーテッドロー９８㎏×８回、１１０㎏×６
回→ドロップセット
ダンベルベントロー４５㎏×６回×２セット
Ｔバーロー６０㎏×８回×３セット
パーシャルレップデッドリフト１２０㎏×６回×２セット
前回より重いのが使えたかも知れませんが回数的に少ないので、もっとパワーアップしないとダメですね
今日も週に一度大阪より来ていただいてる井上さんといろいろ雑談しましたが、僕も脚のトレーニングした日に脚がつる話をしたら井上さんもつるらしいです(笑)
トレーニングのレベルが違うので同系列で話すのは無理がありますが、これはトレーニングをしてこの症状を体験した者にしかわからない悶絶トークは面白かったです(笑)
面白かったですが僕がしていた対応策が間違いではない事が確認出来ました。
明日は週末の天候をみて釣りに行くかを判断したいと思います。
ただ釣りに行くとしても超が付くほど安全運転で行きたいと思います。
今夜の夕食は、白米＋発芽玄米＋押し麦に納豆２パック、卵一個、豆腐二丁にサラダ１３０グラムでした。
Android携帯からの投稿
今日は背中のトレーニング♪
先日買ったパワーグリップを着けてトレーニングしました♪
ラットプルダウン８６㎏×８回×２セット、１００㎏×５回×１セット
ベントロー９２㎏×８回×３セット
シーテッドロー９８㎏×８回、１１０㎏×６
回→ドロップセット
ダンベルベントロー４５㎏×６回×２セット
Ｔバーロー６０㎏×８回×３セット
パーシャルレップデッドリフト１２０㎏×６回×２セット
前回より重いのが使えたかも知れませんが回数的に少ないので、もっとパワーアップしないとダメですね
今日も週に一度大阪より来ていただいてる井上さんといろいろ雑談しましたが、僕も脚のトレーニングした日に脚がつる話をしたら井上さんもつるらしいです(笑)
トレーニングのレベルが違うので同系列で話すのは無理がありますが、これはトレーニングをしてこの症状を体験した者にしかわからない悶絶トークは面白かったです(笑)
面白かったですが僕がしていた対応策が間違いではない事が確認出来ました。
明日は週末の天候をみて釣りに行くかを判断したいと思います。
ただ釣りに行くとしても超が付くほど安全運転で行きたいと思います。
今夜の夕食は、白米＋発芽玄米＋押し麦に納豆２パック、卵一個、豆腐二丁にサラダ１３０グラムでした。
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