今日の筋トレ

今日はなんか仕事が忙しくあっという間に１日が終わった感じです。

明日は会議でいつもの様に吊し上げの予定(泣)

あまり人のせいにはしたくないけど辛いッス(泣)

そんな１日が終わり筋トレへ

今日は背中を鍛えました♪

ラットプル８２㎏×８回３セット

ベントロー７５㎏×１０回３セット

ケーブルロー８０㎏×１０回３セット

ストレートアームプルダウン２０㎏×限界迄２セット

シーテッドロー６０㎏×１２回２セット

ダンベルベントロー２０㎏×限界迄２セット


最後に、クランチを限界迄


帰る時に週に一回来てくれている日本のトップボディービルダーの方といろいろお話をしました！

共通の話題や趣味があったのでかなり長々とお話をしました！

とても楽しかったです♪

新しい仲良しさんが出来たので今日はとてもよい１日だったと思います。

嬉しかったからか？ご飯を超大盛りで食べちゃいました♪


明日は会社の共済会の飲み会もあるので筋トレはお休みです。



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