ウォーキングのつもりが……

今日はウォーキングだけのつもりがウォーキングせずにバイク３０分漕いでから三頭筋を鍛えました♪

ナローグリップベンチプレス９０㎏×８回２セット

ライイングフレンチプレスマシン６０㎏×１２回３セット

トライセップキックバック５㎏×限界迄２セット

トライセッププレスダウン３０㎏×限界迄２セット

身体中が筋肉痛ですが明日は背中を鍛えたいと思います。



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