シーズンイン？

今日は久しぶりに筋トレに行って来ました。

チンタラするのは良くないので何時もの様にトレーニングしました。

今日は胸と二頭筋

今までブログに細かく？書いていましたが結局はその日その日の刺激がその日の最大値で各部位に伝われば良いのでその日のトレーニングと最大値のみを書き留めようと思います。

ベンチプレス・９０㎏×8回ニセット

インクラインプレス・６０㎏×１０回ニセット

ダンベルフライ・２０㎏×１５回ニセット

マシンプレス・４９㎏×１５回１セット

二頭筋

バーベルカール・３２㎏×１２回ニセット

マシンカール・３５㎏×１２回ニセット

お腹

アブドミナルマシン・４０㎏×限界１セット

久しぶりなので疲れたの一言です。


明日は背中と肩をトレーニングしたいと思います。


明日は会社の会議でかなりの高い確率で吊し上げられます(泣)

今日は早く寝ます。


大好きな落ち鮎パターンが終わりサヨリパターンと磯が終われば僕の釣りはシーズンオフです。
逆に冬場筋トレのシーズンインです。
しかし、一年を通じて身体を鍛えないといけませんね！


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