今日の筋トレは後日

今日は脚《大腿四頭筋》、カーフ、三角筋を鍛えましたが帰ってからやらないといけない事があったので明日ブログに書きます。

重さ的にはたいした事はないですがかなり丁寧にトレーニングをしたのでめっちゃ効きました。

最後に鍛えた腹筋はすでに痛いですし脚もヤバいかな？

肩と言うか三角筋もダルいです♪


早起きしないといけないので寝ます。

明日は……今日はオフで明日は背中を鍛えたいと思います。


四時間位しか寝れないので早く寝ます。


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