朝に帰って来 てから寝ましたが疲れが取れてませんでしたが筋トレに行きました。
今日は脚のトレーニング！
スクワット：６０㎏×１０、１００㎏×１０、１２０㎏×８、９０㎏×１２→８０㎏×１０→７０㎏×１０
最後はドロップセット
レグエクステンション：４１㎏×１２、７７㎏×１２、１０
レグカール：２６㎏×１２、４３㎏×１０、５４㎏×６
今回はこれにて終了！
少ないながらも脚がダルいです！
Android携帯からの投稿
今日は脚のトレーニング！
スクワット：６０㎏×１０、１００㎏×１０、１２０㎏×８、９０㎏×１２→８０㎏×１０→７０㎏×１０
最後はドロップセット
レグエクステンション：４１㎏×１２、７７㎏×１２、１０
レグカール：２６㎏×１２、４３㎏×１０、５４㎏×６
今回はこれにて終了！
少ないながらも脚がダルいです！
Android携帯からの投稿