今の自分のトレーニングに何が足りなくて、何が必要なのか最近悩んでます。
ただ言えるのはグリコの桑原さんがブログで書いてた様に自分だけは自分を肯定し、自分を手放しに受け入れる事の必要性から、僕が今やっているトレーニングは正しくベストな事だと言える。
確かに自分目線、自画自賛的ですが鏡で見る自分は福山雅治かと思うほど爽やかで男前だと思います(笑)
そしておっさんのわりにはパワフルな身体であることは確かだが、そこで自己完結しては伸びるものも伸びないので僕のちっぽけな物差しで話をすれば、まだまだ僕はポテンシャルを出しきっていないのでこの調子で鍛錬を続けようと思います！
では、今日のトレーニングは！
ダンベルフライ：１２㎏×２５、１８㎏×２０、２５㎏×１２×２セット
ベンチプレス：２０㎏×３０、６０㎏×２０、８０㎏×１５、９０㎏×７×２セット、７０㎏×１２
ハンマーストリングス・チェストプレス：４０㎏×１５、７０㎏×１０、１０、４０㎏×１２
ストライブ・インクラインプレス：４０㎏×１５、８０㎏×４、６０㎏×１２、１０
ケーブルクロス：２３㎏×２６、３２㎏×１６、３６㎏×１０、８
二頭筋のトレーニングは！
バーベルカール：２０㎏×２０、３０㎏×１５、４０㎏×１０、１０
シーテッドダンベルカール：８㎏×１５、１２㎏×１２、１６㎏×９、７
ラットマシンオーバーヘッドカール：１７㎏×１０×３セット
ストライブ・アームカール：２７㎏×１０×３セット
胸と二頭筋がパンパンですがパワーが……(泣)
次は脚を全部鍛えたいと思います。
Android携帯からの投稿
ただ言えるのはグリコの桑原さんがブログで書いてた様に自分だけは自分を肯定し、自分を手放しに受け入れる事の必要性から、僕が今やっているトレーニングは正しくベストな事だと言える。
確かに自分目線、自画自賛的ですが鏡で見る自分は福山雅治かと思うほど爽やかで男前だと思います(笑)
そしておっさんのわりにはパワフルな身体であることは確かだが、そこで自己完結しては伸びるものも伸びないので僕のちっぽけな物差しで話をすれば、まだまだ僕はポテンシャルを出しきっていないのでこの調子で鍛錬を続けようと思います！
では、今日のトレーニングは！
ダンベルフライ：１２㎏×２５、１８㎏×２０、２５㎏×１２×２セット
ベンチプレス：２０㎏×３０、６０㎏×２０、８０㎏×１５、９０㎏×７×２セット、７０㎏×１２
ハンマーストリングス・チェストプレス：４０㎏×１５、７０㎏×１０、１０、４０㎏×１２
ストライブ・インクラインプレス：４０㎏×１５、８０㎏×４、６０㎏×１２、１０
ケーブルクロス：２３㎏×２６、３２㎏×１６、３６㎏×１０、８
二頭筋のトレーニングは！
バーベルカール：２０㎏×２０、３０㎏×１５、４０㎏×１０、１０
シーテッドダンベルカール：８㎏×１５、１２㎏×１２、１６㎏×９、７
ラットマシンオーバーヘッドカール：１７㎏×１０×３セット
ストライブ・アームカール：２７㎏×１０×３セット
胸と二頭筋がパンパンですがパワーが……(泣)
次は脚を全部鍛えたいと思います。
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