毎日殺人級の 暑さですね(笑)
そのせいか部屋ではエアコンが大活躍(笑)
車でもエアコン全開………電気代と燃費が心配です(泣)
今日は胸のトレーニング！
ダンベルフライ：１２㎏×２０、１８㎏×１６、２４㎏×１４、１２
ベンチプレス：６０㎏×１２、９０㎏×８、９５㎏×６、５ ８０㎏×１１
ハンマーチェストプレス：４０㎏×１５、８０㎏×６×２セット、６０㎏×１１
ストライブインクラインチェストプレス：４０㎏×１２、８０㎏×３、６０㎏×９×２セット
ウエイトは①の位置で行いました。
インクラインダンベルフライ：１２㎏×１５、２０㎏×１０×２セット
ディップス：自重×７セット×２セット
胸のトレーニング後にはお腹も鍛えました。
明日は脚を鍛えたいと思います。
自分に厳しく鍛えたいと思います。
Android携帯からの投稿
そのせいか部屋ではエアコンが大活躍(笑)
車でもエアコン全開………電気代と燃費が心配です(泣)
今日は胸のトレーニング！
ダンベルフライ：１２㎏×２０、１８㎏×１６、２４㎏×１４、１２
ベンチプレス：６０㎏×１２、９０㎏×８、９５㎏×６、５ ８０㎏×１１
ハンマーチェストプレス：４０㎏×１５、８０㎏×６×２セット、６０㎏×１１
ストライブインクラインチェストプレス：４０㎏×１２、８０㎏×３、６０㎏×９×２セット
ウエイトは①の位置で行いました。
インクラインダンベルフライ：１２㎏×１５、２０㎏×１０×２セット
ディップス：自重×７セット×２セット
胸のトレーニング後にはお腹も鍛えました。
明日は脚を鍛えたいと思います。
自分に厳しく鍛えたいと思います。
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