今日の筋トレ：背中

トレーニング行って来ましたが！



トレーニング内容を書いたメモ用紙をなくしてしまいました(T0T)

とりあえず背中のトレーニングは！

ラットプルダウン

ビハインドネックラットプルダウン

デッドリフト(パーシャルレップ)

カールグリップラットプルダウンとシーテッドローのスーパーセット

ケーブルワンハンドロー

ハイパーエクステンション

以上です♪

一時間程度のトレーニングでしたが背中がバキバキです♪

あんた、背中が煤けてるよ！と言われたら！


バキバキじゃボケっとい言い返してやります(笑)



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