今日のトレーニングと次のトレーニング

暑いです(´д｀|||)

仕事中にエロい事を考えたわけでも無いのに鼻血が出ちゃいました

仕事が終わりジムへ♪

今日は、胸と腕(笑)

ベンチプレス

インクラインベンチプレス

チェストプレスマシン

フライ

今日はなぜか人が多く居たので４種目だけにしました。

腕も順番を少し変えました。

アームカールマシン

バーベルカール

ケーブルカール

やはりパワーダウンが激しいので、何かしら手を打たないといけません。

別に何かの大会に出たりする予定は無いのでトレーニングは頑張るとして、夏の暑さに負けない様にしっかりと食べてパワーを回復させたいです♪

最近はお昼に鳥のむね肉を蒸したのとご飯を持って行ってましたが食中毒がこわいので会社の食堂を利用しています。

４００円弱で定食が食べれるので利用しています。


そしてトレーニング日記もサボっていましたが、また書いています。

明日のトレーニングは

脚(大腿四頭筋)とカーフと肩を鍛えたいです！




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