今日は帰りにCDをチェックしに行きましたがお目当てのが無かったのでジューダスプリーストを聴いて気合いを入れてから筋トレしに行きました
今日も全身トレーニング！！
レグプレス、７５㎏×４０回×３セット
チェストプレスマシン５５㎏×３０回×３セット
ローイングマシン６５㎏×３０回×３セット
ラットプルダウン５０㎏×３０回×３セット
ショルダープレスマシン４０㎏×限界迄×２セット
バックエクステンション４０㎏×限界迄×１セット
アブドミナルマシン３０㎏×限界迄×１セット
カーフレイズ７０㎏×限界迄×２セット
昨日よりも重いのでかなり全身ガクガクです♪
インターバルも短かったのでキツかったです(笑)
ジムの帰りにスーパーで鶏肉１㎏と鰻の蒲焼きとダイエットコーラに、刺身にお惣菜の唐揚げ、安かったオニギリ三個を買いました♪
帰ってからワンタンスープにうどんを入れてトウモロコシと生卵２個とアゲを入れて買ってきた唐揚げと一緒に食べました。
明日は朝と昼にご飯を食べるけど夜はチキンステーキを作って食べたいと思います。
ゴールデンウィークはカレンダー通りになりそうですΣ(ノд<)
予定が狂いましたが休めるだけヨシとしないといけませんね( ´△｀)
明日は仕事が終わったら鯖寿司を実家へのお土産にしたいので買いにいきたいと思います。
スムーズに帰れたら明日も全身トレーニングをしたいと思います。
Android携帯からの投稿
今日も全身トレーニング！！
レグプレス、７５㎏×４０回×３セット
チェストプレスマシン５５㎏×３０回×３セット
ローイングマシン６５㎏×３０回×３セット
ラットプルダウン５０㎏×３０回×３セット
ショルダープレスマシン４０㎏×限界迄×２セット
バックエクステンション４０㎏×限界迄×１セット
アブドミナルマシン３０㎏×限界迄×１セット
カーフレイズ７０㎏×限界迄×２セット
昨日よりも重いのでかなり全身ガクガクです♪
インターバルも短かったのでキツかったです(笑)
ジムの帰りにスーパーで鶏肉１㎏と鰻の蒲焼きとダイエットコーラに、刺身にお惣菜の唐揚げ、安かったオニギリ三個を買いました♪
帰ってからワンタンスープにうどんを入れてトウモロコシと生卵２個とアゲを入れて買ってきた唐揚げと一緒に食べました。
明日は朝と昼にご飯を食べるけど夜はチキンステーキを作って食べたいと思います。
ゴールデンウィークはカレンダー通りになりそうですΣ(ノд<)
予定が狂いましたが休めるだけヨシとしないといけませんね( ´△｀)
明日は仕事が終わったら鯖寿司を実家へのお土産にしたいので買いにいきたいと思います。
スムーズに帰れたら明日も全身トレーニングをしたいと思います。
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