少し喉が痛くてダルいけど筋トレに行って来ました。
無理はいけないので今日はゆっくりと軽い重量でハイレップスで全身を鍛えました(^O^)
レグプレス６０㎏×５０回×３セット
チェストプレスマシン４０㎏×４０回×３セット
ローイングマシン４５㎏×４０回×３セット
ラットプルダウン４０㎏×３０回×３セット
ショルダープレスマシン２０㎏×３０回×２セット
カーフレイズ６０㎏×５０回×３セット
アブドミナルマシン３０㎏×力尽きる迄×２セット
全部精密機械の様な動きで筋肉の動きを意識して行いました(^O^)
軽い重量でしたが、毎回筋肉が焼ける様な痛みに襲われました
帰ってから鳥のモモ肉のミンチに賞味期限切れかけのソーセージを４本とトウモロコシ５０グラムにモヤシをフライパンにぶちこんですりおろしニンニクに卵２個を入れて醤油と塩コショウを入れて炒めました。
地味に美味かったです
夜は極力白米とかは口にしない様にしたいと思います。
PS ジムの帰りに少し服を見に行ったら、ガチャピンの絵が書いたシャツが売っていました(笑)
凄くかわいい服だったので次に見て売ってたら買おうかな？
オチャメなおっさんも悪くないと思います。
魁男塾で剣桃太郎が敵に向かっていい放った台詞が印象的でした。
お前には男の愛嬌がねぇ！！
ある男塾を愛してやまない人が言うには、僕は絶対に男塾の塾生になれるそうです。
僕には男の愛嬌があるそうです(笑)
しかし男塾やっていく自信はありません(笑)
話しは逸れましたが、爽やか空我計画は着々と進行しております
Android携帯からの投稿
無理はいけないので今日はゆっくりと軽い重量でハイレップスで全身を鍛えました(^O^)
レグプレス６０㎏×５０回×３セット
チェストプレスマシン４０㎏×４０回×３セット
ローイングマシン４５㎏×４０回×３セット
ラットプルダウン４０㎏×３０回×３セット
ショルダープレスマシン２０㎏×３０回×２セット
カーフレイズ６０㎏×５０回×３セット
アブドミナルマシン３０㎏×力尽きる迄×２セット
全部精密機械の様な動きで筋肉の動きを意識して行いました(^O^)
軽い重量でしたが、毎回筋肉が焼ける様な痛みに襲われました
帰ってから鳥のモモ肉のミンチに賞味期限切れかけのソーセージを４本とトウモロコシ５０グラムにモヤシをフライパンにぶちこんですりおろしニンニクに卵２個を入れて醤油と塩コショウを入れて炒めました。
地味に美味かったです
夜は極力白米とかは口にしない様にしたいと思います。
PS ジムの帰りに少し服を見に行ったら、ガチャピンの絵が書いたシャツが売っていました(笑)
凄くかわいい服だったので次に見て売ってたら買おうかな？
オチャメなおっさんも悪くないと思います。
魁男塾で剣桃太郎が敵に向かっていい放った台詞が印象的でした。
お前には男の愛嬌がねぇ！！
ある男塾を愛してやまない人が言うには、僕は絶対に男塾の塾生になれるそうです。
僕には男の愛嬌があるそうです(笑)
しかし男塾やっていく自信はありません(笑)
話しは逸れましたが、爽やか空我計画は着々と進行しております
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