恐いと思う事も

今日は脚のトレーニングをしました。

かなり久しぶりなので今日はながす程度で済ませました。

レグプレス

レグカール

ヒップアダクター

カーフレイズ

レグカールは本番は２００キロで１５回３セットしました。
レグカールは３０キロで２０回３セットしました。

ヒップアダクターは２０回３セットしました。
カーフレイズは超適当な重さで５０回しました。

久しぶりにトレーニングしたらやはり時にはバーベルやダンベルの重さに恐いと感じる事があります。

今日は正直恐いと感じたのでマシンでトレーニングしました。

今日は久しぶりの脚のトレーニングだったので寝てたらツルと思います(^O^)

温かくして今日はお腹いっぱい飯食って寝ます。





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