リハビリ筋トレ

仕事を定時に終えて役所や、郵便局に行って用事を済ませ部屋でいろいろな雑用をしていたら筋トレ行くのが面倒になって来ましたが気合いを入れてジムに行きました。

３週間近く筋トレしていなかったのでリハビリとしてマシンだけで胸のトレーニングをしました。

４種目行い全て２０回×３セットしました。

胸の筋肉が熱くなりました

軽い負荷で１５分バイクを漕ぎました



明日は背中のトレーニングをしたいと思いますが、明日もリハビリメニューです(^O^)



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