ピーナッツとアーモンド

最近読者登録していただいた方のブログを読んで少し前から考えていた事を実践！

ピーナッツか、アーモンドを食べる様にした！

実は以前から考えていた事なんですが、昔お世話になった人が昔留学先でトレーニング後にアーモンドを食べる事を勧められトレーニング後にアーモンドを食べていたとの事でした！

一番の目的は疲労回復との事ですが、良質な脂肪をとるのに最適です(*^ー^)ノ♪

雑誌、アイアンマンで読んだ記事で栄養指導する人の中には食事からとる脂肪はナッツ類からしかとってはいけないと指導するとの事です。

それだけダイエットやバルクアップに良い食材なんだと思います。

アーモンドは意外と高いので無塩のピーナッツを食べたいと思います。

あと、脂肪をとるために時々鯖の水煮の缶詰めを食ってます♪



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