やるやる詐欺

走らないの？

うん！やるやる♪

絞らないの？

うん！やるやる♪

走る？

うん！走るのはちょっと…だからバイクに乗るよ♪

本当に？

うん！やるやる♪

これが空我容疑者のやるやる詐欺です。(^O^)


しかし！！

今年の俺は一味違うぜ

少しですが有酸素運動始めました(^O^)


今日はジムに行ってお腹とエアロバイク４０分弱とカーフを鍛えました(^O^)

お腹は何時もと違ってマシンでスーパーセット

５セットしました♪

エアロバイクは宇宙兄弟を観ながら漕ぎました

カーフは

スタンディングカーフレイズ

レグプレスマシンカーフレイズ

シーテッドカーフレイズ

ドンキーカーフレイズ

高回数でやりきりました

カーフはやらない予定でしたがエアロバイクで脚の血流が良くなっているのでやらない手はないと思い急遽やりました。


終わったらシャワーで脚を冷してアイシングしました。


明日はオフにして月曜日は胸のトレーニングをしたいと思います。



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