こんなのも悪くはない

おい！お前ら！今日はバレンタインデーらしいなっ

チョコレート？

誰もくれんかったぞ？

えっ？世間的に負け犬！？

そーなの？

まぁ！良いけどね(T0T)

そんな俺様は今日もジムでトレーニング(^O^)

しかし今日はトレーニングのサイクルが乱れていたので普段と違うトレーニングをしました♪

カーフとお腹とエアロバイク

カーフは
スタンディングカーフレイズ

レグプレスマシンカーフレイズ

シーテッドカーフレイズ

お腹は

クランチとリバースクランチのスーパーセット

アブベンチ

エアロバイクは２０分漕ぎました

そしてお風呂入って帰ろうと思いましたが、筋トレとエアロビクスを組み合わせた様な運動をしました♪

めっちゃ疲れましたがたまにはこんなのも悪くはないです♪

でもチョコレート欲しいですけど誰もくれないから仕方がないですね(^O^)





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