今日はちょっと寄り道し過ぎて筋トレに行けませんでした
帰ってからモヤシと牛肉とキムチを炒めたのを食べました！
ピリ辛で美味しかったです(^O^)
明日は胸と上腕二頭筋を鍛えたいと思います。
明日は久しぶりに高重量に拘ってみたいと思いますがやはり同じ高重量でも８回は最低でも挙げないと意味が無いと思います！
ただ高重量で８回って意外と辛いかも知れませんが、身体の筋肉に対してのキャパを増やす為には必要なトレーニングかも知れませんね♪
今、比較的高回数に拘っているのは筋肉の密度を増やす為にしています。
やはり表面積が大きくなっても密度が低いと筋肉に迫力が無いと思いますのでピリオダイゼーションの思想を取り入れる事も視野に入れないといけませんね
PS
僕のブログを読んでいただいている人の大半は釣り関係からよんで頂いていると思うので、もしかしたら筋トレの記事はかなりつまらないと思いますが、もし興味を持っていただいて筋トレを始めてみようかな？なんて思っていただければ幸いです(^O^)
Android携帯からの投稿
帰ってからモヤシと牛肉とキムチを炒めたのを食べました！
ピリ辛で美味しかったです(^O^)
明日は胸と上腕二頭筋を鍛えたいと思います。
明日は久しぶりに高重量に拘ってみたいと思いますがやはり同じ高重量でも８回は最低でも挙げないと意味が無いと思います！
ただ高重量で８回って意外と辛いかも知れませんが、身体の筋肉に対してのキャパを増やす為には必要なトレーニングかも知れませんね♪
今、比較的高回数に拘っているのは筋肉の密度を増やす為にしています。
やはり表面積が大きくなっても密度が低いと筋肉に迫力が無いと思いますのでピリオダイゼーションの思想を取り入れる事も視野に入れないといけませんね
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僕のブログを読んでいただいている人の大半は釣り関係からよんで頂いていると思うので、もしかしたら筋トレの記事はかなりつまらないと思いますが、もし興味を持っていただいて筋トレを始めてみようかな？なんて思っていただければ幸いです(^O^)
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