今日のトレーニングは？

今日のトレーニングは背中♪

デッドリフトから♪

フルレンジではなくパーシャルレップで１４０㎏で８～１０回３セットしました！

次はチンニング！

非力なのとデブなのでマシンの力を借りて１０回を３セットしました！
毎回マシンのサポートを少なくしているのでいずれは自力で行いたいです。

３種目目は

カールグリップラットプルダウンとシーテッドローイングのスーパーセットで３セットしました！

本当はトライセットで追い込みたかったのですが土曜日と言うことで迷惑になるので止めました

次はダンベルベントオーバーローを比較的高回数で追い込みました！！

最後はクランチとリバースクランチのスーパーセットで締めました

帰りに釣具屋さんに行って安いスピニングリールを買いました

今年の夏はブルーギルを釣って遊びたいと思います。そのリールはそれ用に買いました(*^ー^)ノ♪

その時に時間があればブルーギルをライブベイトにしてブラックバスを釣るのも楽しいかな？と思っています。




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