今日は！

おかっぱりは釣れませんでした……と言うか歩くのが辛かったです(_ _。)

お昼ご飯食べてゆっくりしたので今から背中のトレーニングしに行って来ます。

今日はデッドリフトを始めにもってきて背中全体に刺激を与えてからカールグリップラットプルダウンとシーテッドローイングとダンベルベントオーバーローのトライセットで追い込みたいです(^O^)

昨日の脚のトレーニングのダメージはあまりありませんが脚がダルいです！！



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