戦略的休息

今日も筋トレはお休みしました！

腰がまだ痛いです(T-T)

しかし明日は腰が痛くてもメニューを変えて脚のトレーニングをしたいと思います。

土曜日は動けなくてもいい位の勢いでやるつもりですね！？

腰に負担をかけない様にマシンを使ってコンパウンドセットやトライセット、ジャイアントセット等々のトレーニングメソッドを使って脚を追い込みたいです！！

日曜日に三重県迄行かないといけないのでトレーニングの順番も変えてるので、明日は大腿四頭筋だけではなくハムストリングスも鍛えたいと思います。

メニューのアイデアとして、レグエクステンション
レグカール
レグプレス
ハックプレス
シシースクワット
のジャイアントセットをやりたいと思います。

たぶん土曜日は死んでると思いますので、どこかで爆釣している情報があれば明日のトレーニング前までに連絡下さい(^O^)



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