今日のトレーニング

今日は定時にいつものように上がり釣具屋さんでフックを買ってから筋トレしに行って来ました！

スクワットでは前回より重く回数も多く出来ました♪

レグエクステンションとレグプレスのコンパウンドセットも前回より重く回数も多く出来ました♪

ハックスクワットも前回より重く回数も多く出来ました

肩はシーテッドビハインドネックプレス

サイドレイズ

アップライトロー

ケーブルサイドレイズ

前回より重く回数も多く出来ました

カーフは
カーフレイズ

レグプレスマシンカーフレイズ

終わったら脚がガクガクで歩くのが辛かったです(/o＼)

人が見たらショボい重さですが、めっちゃ効いています

帰ってから昨日作ったコンソメ野菜スープの残りにソーセージを入れて温めて食べました♪



鰹のタタキもワンパックと一緒に食べました♪

明日は筋トレはオフですが体調を見てエアロバイクを漕いだりしに行きたいです



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