越前海岸から帰って一通り道具をなおした後にジムに行きました
少し長いオフ明けと言う事もあり、脚のトレーニングをしました。
昨年の脚のトレーニング後の脚がツリまくると言う経験から、少しセット数を減らしました！しかし減らすだけではいけないので少ないセットで今以上に集中してトレーニングすることにしました。
オフ明けですのでスクワットはしないでレグプレス、ハックスクワット、レグエクステンションをハイレップスでやりこみました！
重量は軽いですがハイレップスでテンションを抜かない様にやりましたので、かなり効いたと思います。
本来なら肩もするのですがカーフをやりこんで初筋トレは終了しました。
明日は胸と上腕二頭筋を鍛えたいと思います。
今回、普段は使わないハックスクワットマシンを使いましたが、あまり好きではなく苦手にしていたので今年は克服するために初筋トレでやることにしました。
今年は筋トレでも一味違うところを見せたいと思います。
Android携帯からの投稿
少し長いオフ明けと言う事もあり、脚のトレーニングをしました。
昨年の脚のトレーニング後の脚がツリまくると言う経験から、少しセット数を減らしました！しかし減らすだけではいけないので少ないセットで今以上に集中してトレーニングすることにしました。
オフ明けですのでスクワットはしないでレグプレス、ハックスクワット、レグエクステンションをハイレップスでやりこみました！
重量は軽いですがハイレップスでテンションを抜かない様にやりましたので、かなり効いたと思います。
本来なら肩もするのですがカーフをやりこんで初筋トレは終了しました。
明日は胸と上腕二頭筋を鍛えたいと思います。
今回、普段は使わないハックスクワットマシンを使いましたが、あまり好きではなく苦手にしていたので今年は克服するために初筋トレでやることにしました。
今年は筋トレでも一味違うところを見せたいと思います。
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