コントロール

今日は脚の慣らし運転

バーベルスクワットからスタート

久しぶりのバーベルスクワット

１２５㎏で４回しか出来ませんでしたが、きっちりコントロール出来てましたし、反動や勢いをつけることなくスクワット出来ました。

最後に１００㎏に落として１０回しましたが脚からテンションが抜ける事もなく、一回一回の動きすべてをコントロール出来ていました。

高回数でのトレーニングでも力は付いているのか久しぶりのバーベルスクワットにもかかわらずきっちりコントロール出来ていました

二種目目はレグプレスを高回数で行いました！！

三種目目はレグカールをやりこみ、最後はカーフレイズをやりこみ終了しました

帰ってから、明日以降に食べるご飯を炊きました


つまみ食いしそうになりましたが衝動をコントロールして我慢しました

今後も動きをきっちりコントロールしてトレーニングしていきたいです♪





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