ダイエット？

とりあえず、生意気にダイエットしております♪

朝はご飯（玄米入り)２００gに卵二個に納豆１パックを食べて

約三時間後にプロテインを３０gを水で溶かして飲み

二時間位したら鶏肉３００g、とうもろこし、ブロッコリーのどちらかを１５０～２００g、ご飯（玄米入り)２００gをお昼ご飯に食べて

仕事終わりに小さいチョコレートを食べてからトレーニングし、トレーニング後にプロテインを飲み

約一時間位したら鶏肉３００g、とうもろこし又はブロッコリー２００gを食べる

だいたいほぼ毎日のメニュー(笑)

時々誘惑に負けちゃうし、好きな物をたくさん食べて良い日にはアホみたいに食べちゃうけど

ダイエットしております♪

メッチャ食ってますが、すぐに腹が減ります

水や０カロリードリンクは制限していないので腹が減ったらガブガブ飲んでます。

あまり判らないけど２㎏近くは減りました。

でも、身体に張りがあって調子は良いです。

現在、中、低重量でのハイレップストレーニングなので扱っている重量はショボいですがメチャクチャキツいです！

ジムで３０㎏程度のバーベルで半泣きのおっさんは、ちょっと変質者です！(￣□||||！！





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