久しぶりのトレーニング

いつものように定時にあがり久しぶりのトレーニング♪

二週間近く鼻風邪でお休みしましたが別に高熱を出しわけでは無いのでしっかり食事をとっていたので力が落ちたりはしていませんでした！

ずっとマシンを中心にスーパーセットやドロップセットやレストポーズ等をしていたのでどれくらいフリーウェイトでのベンチプレスがどれくらい挙がるか試してみました。

１１０㎏４回あがりました。

久しぶりのトレーニングにベンチプレスなんで上出来かも知れません

胸と腕を鍛えた後にウォーキングを２０分しました。

有酸素運動は退屈で苦手なんですがこれからは時間がゆるすかぎり少しずつでも行って行きたいです。

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