ジャンク

今日はハムストリングスとカーフと肩とお腹をトレーニングしました。

ヘヴィデューティートレーニングを進めているのと暑さから若干疲れ気味！Σ（￣□￣;）

肩以外はスーパーセットやドロップセットを駆使してトレーニングしましたが肩はギザトレで

久しぶりなんで２㎏のダンペルでひぃひぃ言わされました(／▽＼)♪

帰りにコンビニで久しぶりに弁当を買いました(笑)

ジャンクフードです

たまにはいいでしょう！ジャンクフードも

そして久しぶりのビールも買いました(笑)

週末迄トレーニングへオフですが、しっかり身体を休めて筋肉をつける為の食事をして次のトレーニングに備えたいです。





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