暑いけど♪

今日は仕事中に脚が攣りまくり集中力が無くグダグダでミスしまくり(T0T)

塩飴とかスポーツドリンク等で誤魔化しながら仕事を終えてジムへ

今日は背中とお腹のトレーニング♪

カールグリップラットプルとシーテッドローイングのスーパーセットからスタート

畳み掛けるようにはベントローにマシンプルオーバー！

最後はワンハンドローで撃沈

バックエクステンションで腰を鍛え、クランチとレグレイズのスーパーセットでお腹を鍛え、帰りに久しぶりの外食！！

かなりお洒落な感じのレストランで一人飯(笑)

少し贅沢だけど、雰囲気に合って無いので恥ずかしい(笑)

明日はトレーニングはオフなので仕事を終えて釣りに行こうかな？



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