グダグダ

ダルい仕事が定時で終わり釣り具屋さんに行ってバズベイト二個とダウンショット用のシンカーを数種類購入し、軽い軽食を取ってからジムに行きましたが…………少し気分がノリませんダウン

しかし頑張ってトレーニングを開始しましたがスクワットのウォーミングアップの６０kgがめっちゃ重たく感じました台風

１００kgに上げてスクワットをしましたが………なんや？重たいダウン………いや！！無理あせる…………まだウォーミングアップやんショック！


五回位でラックに戻し少し考えたらひらめき電球

まだ足首痛いからかなぁ？

仕方がないから６０kgに戻し１２回５セットインターバルを短くしてトレーニングしましたあせる


脚がパンパンになりましたグッド！

次はレグプレスでギザトレをしましたが８０kgで３セットはこなしましたが残り２セットは４０kgまで落としましたが最終セット後はマシンから出られないほどグダグダになってましたショック！

ヨロヨロしながらレグエクステンションのマシンに入りましたが…………ウォーミングアップの３０kgが挙がりませんでした(>_<）


やる気があるのに力が入らなかったのもありますが呼吸がなかなか整わなかったので撤収することにしました。


最近ギザトレを取り入れましたが負担が大きい様な気がしますので、従来のトレーニングに戻しギザトレと分けてサイクルトレーニングをしようと思いました。
ツィッターでも桑原氏にアドバイスを求めたところ、慣れるまで分けた方がいいとの事でしたガーン


少し欲張り過ぎていたのかもしれないので反省ですべーっだ！

明日は背中のトレーニングとカーフを鍛えようと思いますニコニコ


明日仕事が終わったらゴールデンウイーク後半戦ですグッド！

釣りとかをしたいですひらめき電球