むね！

胸のトレーニングをしてきました

時間的にダラダラと出来ない状況なんで順番待ち等をせずにインターバルも短くして追い込みました


だいたい４８～７２時間間隔で胸、背中、脚を刺激出来ているので疲れや筋肉痛があるもキッチリトレーニング出来ているので調子が良いです♪

体脂肪がまだまだ多いですが筋肉が張っていて少しはカッコイイ身体になってきているとは思います


背中の広がりとカーフには不満がありますが、あぁ…この人筋トレしているんやなぁ的な身体にはなっていると思います（笑）

最後は短い時間で腹筋をしてお約束の様に腹筋攣りました


帰りにスーパーに行って買い物をして本屋で立ち読みしてました


大好きな仮面ライダースピリッツを読んでました相変わらず１１人のライダーはピンチですが僕が応援しているから劇的なる勝利は間違いないですけど各ライダーはボロボロなんで心配です


スーパーでは半額セールのケーキを買うか５分近く悩みましたが我慢しました

時間が時間なだけにトレーニング後のプロテインは飲みましたがその後の食事は我慢することにしました
明日起きたらウドンを食べる事を楽しみに今日は寝ます


明日は脚と肩を鍛えたいと思います

四頭筋の外の張出しをもっと上の方からつけたいので少し工夫をして鍛えたいと思います


明日、明後日は荒れるので車の運転や外出には気をつけてください

海はかなりあれるので釣行を計画されている方は中止も視野に入れて計画してくださいね