今日は脚のトレーニング
会社は工事の為に工程が停止していたので暇過ぎて嫌になりました
また来週の月曜日も工程が停止する……年度変わりなどいろんな要因があると思うが不景気過ぎる（泣）
残業無しで給料下がっているのに消費税上げるとか円安の影響で泣きそうです
ジムに行く前に釣り具屋さんで安いワームを買ってからジムに行きました
一応ハムストリングスなんですが四頭筋とハムストリングスを交互に鍛える様な種目構成でトレーニングしました
スクワット⇒レグカール⇒レグエクステンション⇒ダンベルスティッフレグドデッドリフト⇒レグプレス⇒シーテッドレグカールを各２セットを本番セットの高回数の追い込みセット１セットでしました
最後にレグ…………忘れちゃった
内モモを鍛えるマシンを初めて使いました
軽い重量で高回数しましたが………キ〇タマ付近が痛くなっちゃいました
最後はカーフを鍛えて終了しました
脚のトレーニングはインターバルの兼ね合いで少し長い目になるのですが今回は順番待ち等もあり何時も以上に時間が掛かってしまいました
帰ってから前日に茹でて冷蔵庫に入れていたささ身３００gと温野菜を食いましたが、食い終わっても腹が減っていました（笑）
でも、我慢して寝ます
我慢出来なくなったらプロテイン飲もう♪
４月から新しいアニメが始まりすでに残念なアニメもありますが楽しみです♪
それに伴いいろんな歌手のＣＤがリリースされますが僕はカラフィナに夢中です
Ｐ．Ｓ．タイトルはトレーニングで股間が痛くなり思わずジミー大西のギャグを独り言で言っちゃったからです（笑）
会社は工事の為に工程が停止していたので暇過ぎて嫌になりました
また来週の月曜日も工程が停止する……年度変わりなどいろんな要因があると思うが不景気過ぎる（泣）
残業無しで給料下がっているのに消費税上げるとか円安の影響で泣きそうです
ジムに行く前に釣り具屋さんで安いワームを買ってからジムに行きました
一応ハムストリングスなんですが四頭筋とハムストリングスを交互に鍛える様な種目構成でトレーニングしました
スクワット⇒レグカール⇒レグエクステンション⇒ダンベルスティッフレグドデッドリフト⇒レグプレス⇒シーテッドレグカールを各２セットを本番セットの高回数の追い込みセット１セットでしました
最後にレグ…………忘れちゃった
内モモを鍛えるマシンを初めて使いました
軽い重量で高回数しましたが………キ〇タマ付近が痛くなっちゃいました
最後はカーフを鍛えて終了しました
脚のトレーニングはインターバルの兼ね合いで少し長い目になるのですが今回は順番待ち等もあり何時も以上に時間が掛かってしまいました
帰ってから前日に茹でて冷蔵庫に入れていたささ身３００gと温野菜を食いましたが、食い終わっても腹が減っていました（笑）
でも、我慢して寝ます
我慢出来なくなったらプロテイン飲もう♪
４月から新しいアニメが始まりすでに残念なアニメもありますが楽しみです♪
それに伴いいろんな歌手のＣＤがリリースされますが僕はカラフィナに夢中です
Ｐ．Ｓ．タイトルはトレーニングで股間が痛くなり思わずジミー大西のギャグを独り言で言っちゃったからです（笑）