実力②

今日は脚のトレーニングでしたあせる


確実に１０回前後でスクワットを出来る重量の査定をしましたビックリマーク

ベルト無しでフルではなくハーフでスクワットが出来るウェイトを探しましたあせる

１３０kgでは７回が限界でしたので１１０kgに落としスクワットをしてみましたら１０回前後で３セット出来ましたグッド！

ベンチプレスに対して同数量と言う事は基本的に脚が弱いとも言えますが、ターゲットの回数を考えたら妥当と言えるかも知れません！？


しかし、今のままではイケないので補助種目で強化するか、スクワットを頑張るかで力の底上げをしないといけませんねパンチ！


帰りにビタミン＆ミネラルのサプリメントを買いました♪

脚のトレーニングの日はもれなく寝てたら脚を攣るのでとりあえず試しに買ってみましたグッド！


帰ってからササミとブロッコリーだけなんで、すでに腹が減りましたが我慢ですショック！

我慢出来なくなったらプロテイン飲んでしのぎます得意げ

とりあえず昨日録画した大好きなタクちゃんのテレビを見てリラックスしたいと思いますグッド！