誕生日

一応今日は誕生日でした♪

仕事も回りの風景も何時もと同じ


何か特別な事も無い何時もと同じ日常


時間の関係で親に電話出来なかったが、生まれ来た喜びの気持ちを明日伝えよう


今日は久しぶりのトレーニングになりますが、四日間のオフで筋肉もリフレッシュ出来、膝の調子も少しは良くなったので脚と肩、カーフのトレーニングをしました


スクワットでは花粉症の影響で息がしにくく回数がこなせなかったですがレグプレスでは高重量でも高回数出来ました。

レグエクステンションでも高重量を高回数出来ました

膝もかなり痛くなりましたがやり切りました

肩もガンガンやったりましたわ

カーフも歩くのが辛くなりそうなくらい攻めました

ジムの帰りにドーナツ３個買って飯の後に食いました


明日は背中とお腹のトレーニングを予定しております

そろそろ釣りのシーズンインなんでメニューを少し組直したいと思います