すくすく成長中？

今日は久しぶりに２時間残業してからジムに行きました


膝の調子が良くないので踵にプレートをひいてスクワットをしました。
今回は重さはこだわらず回数をこなし、ハムストリングスのトレーニングのウォーミングアップの意味もあるので１００㎏１２回３セットでインターバルを極力短くしました。

スクワットの後はハムストリングスのトレーニングをし、その後は三頭筋を鍛えました。


ナローグリップベンチプレスは前回より多くできました


最後はカーフを鍛えてからプロテインを飲んでお風呂でマッタリとして帰りました

帰ってから、うどんを作り中に鶏のむね肉一枚と卵を二個入れて食べました


熱々で美味しかったです

明日も朝が早いので寝ます


明日はお腹を鍛えてお風呂を楽しみたいです♪