改装？

今日は昼過ぎまでダラダラと寝てました(^^ゞ

夕方にジムに行き脚の前面と肩をトレーニングしました。


ジムに行くと新しい給水機が入っていました。プロテインシェイクが美味しい水で作れます

更衣室のお風呂には温泉製造器みたいなのがありましたトレーニング前に身体を温める為にお風呂に入りますがなんだかポカポカして気持ち良かったのでジムに行くのが楽しみです


ジムには新しく３台新しくマシンが入っていました。

トレーニングはパワーラックとスミスマシンが空いて無かったのでスクワットプレスて言うマシンでトレーニングしました。膝が痛いので軽く流す様にトレーニングしました

膝が痛かったけど２６０kgで１０回、３セットしました。
膝が調子悪いので５０kg位で高回数のレグエクステンションをして終了しました

肩のトレーニングを引き続きしましたが新しく入ったマシンでトレーニングしました。
その時にビルダーの方と一緒にマシンを使いました。その方は凄い筋肉で力も強い方でしたが重量設定はその方の方に合わせてトレーニングしました。最終的に１２０kgになっていましたが遅れをとる事なくトレーニング出来ました。
マシンなので１２０kgで出来ましたがフリーでは挙げる事は不可能です

この新しいマシンはめちゃくちゃ効きますのでその後の肩のトレーニングは流す程度しか出来ませんでした

トレーニングを終えてラーメン食いに行き帰りに、マクドでマックシェイクとポテトとアップルパイを買って帰りました。


膝が痛いですが頑張ってトレーニングしたのでかなり疲れました。

明日は背中のトレーニングをしようと思います。