シッカリとトレーニングして食事をして休養もとれているので調子いいです！！
今日は胸と上腕二頭筋と前腕とお腹を鍛えましたが、いつもはベンチプレスでも１００kg位で確実に意識をしてトレーニングしていまたが今日はトレーナーに付いて貰い１１０kgと１１５kgと少し重くしてみました。何回出来るか判らなかったのでトレーナーに付いていてもらいましたが１１０kgは８回しましたが後３回は出来る位余裕でしたし、重さをまったく感じなかったです。
トレーナーは１２５kg位でも大丈夫だと言いましたが調子が良いときに怪我をしてはイケないので控え目に５kgだけプラスしました。
結果的に６回しか出来ませんでしたが全部自力で押し上げました。
正直４回迄はまったくと言っていいほど重さを感じませんでした
感じないのは大袈裟ですが、６０kg位にしか感じませんでしたし、総てのレップはフルレンジでブリッジや反動は使わずに規則正しいリズムで出来ました
今日は休日でしたので朝から少しずつの量の食事を合計五回食べました。
最後の食事は定食屋さんでいっぱい食べちゃったけど、明日は脚のトレーニングをするのでエネルギー満タンで明日を迎えれると思うと明日の脚のトレーニングが楽しみです
今日は胸と上腕二頭筋と前腕とお腹を鍛えましたが、いつもはベンチプレスでも１００kg位で確実に意識をしてトレーニングしていまたが今日はトレーナーに付いて貰い１１０kgと１１５kgと少し重くしてみました。何回出来るか判らなかったのでトレーナーに付いていてもらいましたが１１０kgは８回しましたが後３回は出来る位余裕でしたし、重さをまったく感じなかったです。
トレーナーは１２５kg位でも大丈夫だと言いましたが調子が良いときに怪我をしてはイケないので控え目に５kgだけプラスしました。
結果的に６回しか出来ませんでしたが全部自力で押し上げました。
正直４回迄はまったくと言っていいほど重さを感じませんでした
感じないのは大袈裟ですが、６０kg位にしか感じませんでしたし、総てのレップはフルレンジでブリッジや反動は使わずに規則正しいリズムで出来ました
今日は休日でしたので朝から少しずつの量の食事を合計五回食べました。
最後の食事は定食屋さんでいっぱい食べちゃったけど、明日は脚のトレーニングをするのでエネルギー満タンで明日を迎えれると思うと明日の脚のトレーニングが楽しみです