おっとこまえ（男前）プロジェクト

関東の人には馴染みがないかな？

おっとこまえ（男前）、身近に関西人が居たら正しい発音を聴いて下さい（笑）


仕事が忙しくフラッフラで帰ってくる毎日


このままだとジムからフェイドアウトするくらいの勢いで忙しい(*´ο`*)=3


これではイケないと考えていた時に現ＩＷＧＰチャンピオン百年に一人の逸材の棚橋選手のトレーニングメニューを見て少し考えが変わりました


時間を無理して作るのではなく、トレーニングの時間を削り、自分の持ち時間を少しだけ継ぎ足す


内容はありません！決まった内容はありません！

シンプルに、こだわりは捨てる、一回に１～２部分で最大３種目１０回前後で力尽きる重さで３～５セットでインターバルは３０秒～９０秒

変に複雑なメニューを組まず基本、３０分を越えたら強制終了

とりあえず力が戻り余裕が出来たら少しづつ修正を加えて行くつもりです


今日は胸と二頭とお腹をしました

久しぶりにバーベルを握って楽しかったです


シャワーを浴びて帰って食事と思っていましたが、こんなん見つけました


男前豆腐店


食べた事ないけど、美味しいらしいです


男前豆乳にミルクプロテインにバナナ

美味しいです(o^～^o)

今度豆乳買ってこよう


おっとこまえの僕に相応しい男前プロテイン！！


嵐が来るって嵐みてぇな風が吹くっておっとこまえの俺の風が吹くってやってやるって（ケンドーコバヤシの越中詩郎風に読んで下さい）

おっとこまえプロジェクト始動ぢゃ～っ！

ちょっと邪道なトレーニングかもしれないけど………いいかぁ！いいかぁ！よ～く聞け～っ邪道もなぁ邪道もなぁ貫き通せは正道になるんぢゃあ～っ（大仁田厚風に読んで下さい）

ちょっと無理矢理感満載でプロレスネタを入れちゃったけど、久しぶりのトレーニングは…やべっ何も言えねぇと五輪直前なんで（笑）

すいませんでしたぁm(__)m