今日は仕事の段取りを組んでも横槍入りまくりで仕事が捗らず残業しまくりでした！
何時もボンクラ先輩の仕事の遅さを越える程仕事が遅かったです
そんな様を見てボンクラ先輩が…（遅いなぁ～！何してるねんボケ！）…的なオーラを出しやがったので、お前が見ている様が普段俺が感じてることじゃ！ボケッ！的なオーラを出してやった
とりあえず仕事を終えてジムに行く途中に空腹と苛立ちからコンビニ弁当を二つ食ってコンビニの駐車場で３０分寝てやった
ジムに着いたら２０時を過ぎていたのでラックは満員でしたし、腰に少し違和感があったのでデッドは後回しにしてラットプルからスタート！
空我さんストラップは付いてないですね？
あんなのは飾りですよ！偉い人には解らんのですよ！
的な会話はしていません！
ラックが空かないのでマシンを中心に背中のトレーニングをしましたが、ダンベルローはかなりプルプルしながらやりました！少し独特なフォームなので知らない人が見たら笑うかも知れませんがめっちゃ効きます♪
背中のトレーニングをフラフラになりながら終えて肩のトレーニングをしました！
少し三頭が疲れ気味だったのでラテラルレイズからスタート！
事前疲労的に軽いダンベルで肩の動きを意識しながら行い、バーベルのバックプレスで確実に肩を狙い撃ちです
フロントレイズやリアレイズ等を丁寧に行いました
終わった時には肩に手を当てただけで心地好い感覚がありました
明日は確実に筋肉痛ですが、背中も肩もパンパンです
土曜日は休日出勤ですが８時半に出社すればよいので少しゆっくり寝れるので嬉しいです
では、おやすみなさい
夕方からシーバス釣りに行けたら嬉しいですｏ(＾-＾)ｏ
何時もボンクラ先輩の仕事の遅さを越える程仕事が遅かったです
そんな様を見てボンクラ先輩が…（遅いなぁ～！何してるねんボケ！）…的なオーラを出しやがったので、お前が見ている様が普段俺が感じてることじゃ！ボケッ！的なオーラを出してやった
とりあえず仕事を終えてジムに行く途中に空腹と苛立ちからコンビニ弁当を二つ食ってコンビニの駐車場で３０分寝てやった
ジムに着いたら２０時を過ぎていたのでラックは満員でしたし、腰に少し違和感があったのでデッドは後回しにしてラットプルからスタート！
空我さんストラップは付いてないですね？
あんなのは飾りですよ！偉い人には解らんのですよ！
的な会話はしていません！
ラックが空かないのでマシンを中心に背中のトレーニングをしましたが、ダンベルローはかなりプルプルしながらやりました！少し独特なフォームなので知らない人が見たら笑うかも知れませんがめっちゃ効きます♪
背中のトレーニングをフラフラになりながら終えて肩のトレーニングをしました！
少し三頭が疲れ気味だったのでラテラルレイズからスタート！
事前疲労的に軽いダンベルで肩の動きを意識しながら行い、バーベルのバックプレスで確実に肩を狙い撃ちです
フロントレイズやリアレイズ等を丁寧に行いました
終わった時には肩に手を当てただけで心地好い感覚がありました
明日は確実に筋肉痛ですが、背中も肩もパンパンです
土曜日は休日出勤ですが８時半に出社すればよいので少しゆっくり寝れるので嬉しいです
では、おやすみなさい
夕方からシーバス釣りに行けたら嬉しいですｏ(＾-＾)ｏ