脚！

今日は脚のトレーニング

１時間程残業をしてジムへ！

ジムの駐車場で３０分程仮眠をしてから眠気覚ましにシャワーを浴びてからトレーニング


スクワットからスタート

空我さん、ベルトはないのですか？の問いに

あんなの飾りですよ！偉い人には解らんのですよ！

と、シャア・アズナブルと技術将校の会話の様なやり取りをしたのち…なんのこっちゃ

なんとかベルト無しで１２０キロで７回できました。

１３０kgでと思ったのですが一発目にしゃがみが浅いと思い二発目に何故か超スローモーションでしゃがんでしまいボトムで何をしていいのか判らない状態になり潰れました（泣）

ジムスタッフはその不思議な光景に苦笑いしながら、キレイにしゃがんでいましたよ！どうしました？二発目は超スローモーションでしたよ？と！

はた目に見てキレイにしゃがんでいるとの事なので次の種目に！

レグプレスは２６０kgでいっぱいいっぱい下ろしてなんとか８回はできました

次はフロントバーベルスクワット

あんまりやらない種目なので５０kgでハイレップで３セット

最後はレグエクステンションは７０kgで丁寧に仕上げました

ハムはライイングレグカール⇒シーテッドレグカール、⇒名前はわからんが片足でするレグカール（笑）を丁寧に３セットしました。
カーフはカーフレイズ⇒ドンキーカーフレイズ⇒シーテッドカーフレイズをハイレップでしましたが重量はかなり頑張って重いのを扱いましたし、限界を迎えたら一度マシンを離れ１０秒もしないうちにマシンに入り２～３レップした後にレストポーズで追い込みました


終わった後、若干涙目でプルプル震えてました


かなりきつかったですが、かなり満足出来た内容でしたがまだまだ精進がたりません


明日は背中と肩をトレーニングします！

明日も四時に起きないとイケないので寝ます。


おやすみなさい。

P.S.近々完全に定時勤務になりそうな話しがあります（泣）給料激減の予感がします（泣）しかし余暇は筋トレで潰すつもりです…ちょっと切ないです(ﾟｰÅ)ﾎﾛﾘ